34w2d 妊娠後期にきて嘔吐始まる

体重、前日−0.2kg。妊娠前から＋11kg。

昨日の暴食の割には、あまり変わらず。

やっぱり、夜ごはんに炭水化物抜くのがいいのかな。

今日は朝から調子がいい、と思っていたら、朝食後から動悸がすごくなり、横になる。しかし、苦しくぐるぐるのたうち回ったのちに、嘔吐。吐いたら少しだけ体調改善。

乳製品は消化に時間がかかるっていうから、しばらくやめたほうがいいかな。。それか、鉄分不足を気にして飲んでいる鉄サプリをしばらく辞めてみるか。

食っちゃ寝な１日。

ご飯記録。

〈朝ごはん〉

10:00

・フルーツグラノーラのプルーンヨーグルトがけ お椀1杯

〈昼ごはん〉

14:30@大戸屋

・タラと野菜の甘酢あん定食

昼の嘔吐が後を引き、ご飯作る気力がなく大戸屋へ。

〈夜ごはん〉

20:30

・豚の生姜焼き

・豚汁

昨日と同じご飯。