生後160日目（5ヶ月10日）ネントレ

うちの子は、今現在、抱っこでゆらゆらしないと寝てくれない。

お昼寝も、夜も、激しい寝ぐずり。抱っこでふんふん、スクワットしたら、やっと、静かになって寝る仕様です。

さすがに、そろそろ重いしきつい。このままでは、いつ腱鞘炎になるともしれない。

というわけで、ネントレ、しようかなぁと。

とはいえ、よく聞く、子が泣いても一人で寝室に放置する方法は、可哀想だしやだなぁと思っていたところ、この本を勧められ。

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

というわけで、この本に沿ってやってみようと決意。

まずは、眠りの質改善が必要とのこと、３ステップを実践してみる。

1. 朝は７時までに起こす
2. お昼寝時間を調整して、日中は活動的に過ごす
3. 寝る前３０分はイチャイチャタイム

１と３は実践していたので、まずは２を進めることにする。

この本によると、生後３ヶ月までは赤ちゃんが寝たいときに寝かせるでOKだけども、４ヶ月を過ぎたらお昼寝時間を決めていきましょう！と。

生後５か月を過ぎたうちの子、未だ眠い時に寝かせる方式で来ているので、お昼寝時間を徐々に調整していこうと思う。

生後５、６ヶ月の赤ちゃんは、徐々に夕寝をなくし、朝寝は９時頃から１時間、昼寝は１２時頃から２時間３０分が理想だとか。そして５時以降はなるべく起こしておく。

我が子の現状。

朝寝: ９時〜１１時の間に、２０分〜１時間ほど

昼寝: 開始時間まちまちで、２０分〜２時間ほど

夕寝: 開始時間まちまちで、２０分〜１時間ほど

昼寝で２時間半も寝てくれる気がしない・・・。が、うちの子のリズムを見極めつつ、あくまで参考にしながら、ちょっと昼寝時間を決めていくように意識してみようと思う。

ある程度定まってきたら、いよいよネントレに移行します！ネントレは、いずれにしても泣かせることになるだろうから、ドキドキするなぁ。